ŘÍJEN – měsíc citlivého ŽALUDKU

💛Žaludek můžeme označit za emočně nejcitlivější orgán.
💚Právě na něj nejvíce působí stres a starosti (dotýkají se samozřejmě i jiných orgánů). Jestliže nedokážeme správně přijímat a strávit potravu, situace a myšlenky, bude funkce žaludku stále slabší.
💜Může se projevit jako zánět žaludeční sliznice. Pokud tyto problémy přehlížíme, stejně jako naše potřeby, pak postupně vzniknou žaludeční vředy.
💙Vliv psychicky a emocí
❤️Z duchovního hlediska hraje žaludek podstatnou roli. Jistě známe rčení „leží mu to v žaludku“, to nemohu strávit“, popř. na to nemám žaludek apod. Jestliže jsme ve stresu, žaludek poklesne a potrava se z něj pak těžce dostává do dvanáctníku a špatně tráví. Některé malé děti mají výrazné kruhy pod očima.
💛To ukazuje na problém se žaludkem a případné problémy s prospěchem nebo doma.
💚Tento orgán je hodně zatížen emocionálními výkyvy a konfliktními situacemi. Je charakteristický nechutí strávit určité věci. V případě, že nás něco vyvede z míry, dochází k nepříjemným pocitům v oblasti žaludku, nevolnosti nebo dokonce ke zvracení.
💙Potíže v oblasti emocí jsou často spojeny s poruchami trávení. Při žaludečních potížích trpí lidé malou sebedůvěrou, podceňováním sebe sama a nízkým sebevědomím.
💜Člověk s problémy se žaludkem si tuto situaci většinou vybere sám. Chce se stát trpitelem a přitáhnout si tak pozornost a lásku od okolí. Volá tím o pomoc, o kterou si třeba nedokáže jinak říci.
❤️Bolesti žaludku krátce po snězení jídla – často ukazuje na překyselení žaludku
Nechutenství
Časté nadýmání
Pálení žáhy
Zvýšená kazivost zubů
Paradentóza
Drobné krvácení dásní
💛Pozor na hltání a zaměřování pozornosti při jídle na jiné činnosti,
např. čtení, sledování monitoru, atd.
💚Velkým nešvarem je rychlá konzumace velkého množství jídla. Podle orientálních metod by měl nemocný přežvýkat jedno sousto až 200-krát, zdravý člověk 20-krát. Podstatné je nejen rozmělnění potravy, ale také i dobré proslinění.
💙Dalším nevhodným zvykem je zapíjení v průběhu jídla nebo těsně před jídlem a po něm. Při takto neředěných šťávách nelze nic trávit. Většinou konzumujeme potravu kyselé povahy, ale správně bychom měli jíst vyváženou, zásadito-kyselou stravu.
💜Jak obnovit a udržovat rovnováhu žaludku?
❤️Oslabenou funkci žaludku navrátíme do rovnováhy láskou. Ne nadarmo se říká, že láska prochází žaludkem. Nejedná se pouze o stravu, ale o to, jak celkově na lásku pohlížíme a jak ji vnímáme.
💛Základem pro posílení funkce žaludku je zdravá strava, kterou s láskou přijímáme, vnímáme každé sousto (nejíme ve spěchu) a pečlivě ji rozkousáme. Dále je důležité, abychom s láskou pohlíželi na sebe i na své okolí, také na situace a zkušenosti, které prožíváme.
💖Zeptejte se sami sebe:
❤️Žijete v harmonii?
Vnímáte lásku všude kolem sebe?
Jaké pocity máte, když přemýšlíte o lásce?
Radujete se ze života?
Pohlížíte s láskou sami na sebe?
💛Jezte především v klidu bez rušivých elementů, jako jsou počítače, mobily, televize. Plně se soustřeďte na své jídlo, vnímejte každé jeho sousto a vychutnávejte si jej. Můžete to mít jako svůj rituál, kdy několikrát denně se ocitnete v absolutním tichu a dopřejete si něco dobrého a zdravého k jídlu.
💚Snídejte každý den a to nejlépe v čase mezi 7. a 9. hodinou, kdy je aktivita žaludku nejvyšší, potřebujete u něj zažehnout ten správný oheň. Za nejvhodnější se považují obilné kaše, např. kukuřičné, jahelné, pohankové, rýžové i ovesné. Žaludku prospívají i teplé polévky.
💙Do jídelníčku zařaďte:
💜Obilné kaše
Teplé polévky
Luštěniny – především hrách a cizrnu
Koření – saturejka, kmín, majoránka
Mořské řasy
Zeleninu mírně prohříváme – dýně, kedlubna, mrkev a všechna zelenina, která má přirozeně sladkou chuť
Čerstvé hrušky a jablka
V menším množství i sušené ovoce, nejlépe domácí nesířené
Žaludek také posiluje strava, která je určená pro regeneraci slinivky a sleziny.
❤️Dávejte pozor na množství, nebo raději vynechte
💛Kávu – rozžhaví oheň žaludku uměle
Sýry a jogurty – z dlouhodobého hlediska a ve větší míře škodí
Studené saláty – v období října se nedoporučují
💚Z bylin se doporučuje
💜Šťáva z aloe, protože snižuje vylučování žaludečních kyselin. Dále vojtěška, neboť potahuje žaludeční sliznici blanou, která zabraňuje jejímu dráždění.
Z ostatních bylin se doporučuje řebříček, kontryhel, třezalka, benedikt lékařský nebo světlík.
Mezi doporučené potravinové doplňky patří: betakaroten, zinek, B komplex, hořčík nebo Q10
❤️Psychosomatika radí, vyčistit emoce, situace a vše co vám leží v žaludku.
💚Zdravý den, přeji všem. 🌸🍀BS