Browse Category

psychická odolnost

Jak to bylo s kávou a jak nejlépe ji pít?

Dáte si kávu?
Častá otázka, když přijdete někam na návštěvu.
Jak to s kávou opravdu je?
Je pravda, že je káva dobrý sluha, ale špatný pán?
První zmínky o kávě jsou opředeny legendami. Jedna z nich vypráví o dávném čase kolem roku 850 n.l., když si jeden habešský pastevec povšiml, že jeho ovce vždy neobyčejně ožijí, když se po celodením pobytu na pahorkatinách napasou plodů z neznámého, stále zeleného keře.
Při zkoumání rostliny objevil bobule, které také ochutnal.
O příznivém účinku zrnek později hovořil s opatem nedalekého kláštera, jenž se rozhodl také toto vyzkoušet. Nakonec však prý plodinu nazval dílem ďábla a vše hodil do ohně.
Díky této náhodě došlo zřejmě poprvé k částečnému pražení kávy a uvolnění jejich aromatických složek.
Byla to právě vůně kávy, která přiměla opata ke změně názoru. Zrna se rozhodl rozemlít a smíchat je s vodou. Vznikl tak povzbuzující nápoj, který opat popíjel společně s mnichy v klášteře.
Odborníci tvrdí, že káva obsahuje asi 200 látek, z nichž nejvýraznější jsou antioxidační látky, kterých káva obsahuje dokonce více než zelený čaj či některé druhy ovoce.
Kofein, niacin – vitamín B3 a vyšší obsah draslíku, fosforu, železa a hořčíku. Kvalitní a v hodně připravené káva ve správném množství, tedy působí jako poměrně silný antioxidant, povzbuzuje trávení, srdeční a mozkovou činnost, prohlubuje dech a zvyšuje krevní tlak.
V přiměřeném množství působí proti bolesti a kofein je vnímán dokonce jako proti jet po použití alkoholu.
V mozku kofein zvyšuje koncentraci dopaminu, hormonů štěstí a dobré nálady, proto káva působí také antidepresivně.
Dalo by se říct, samá pozitiva…
Ale ono to tak úplně není.
To, co nám káva poskytuje, rozhodně není zadarmo.
Něco si od nás bere a záleží do velké míry na tom, v jaké podobě, v jaké množství a v jakou denní dobu si svůj šálek dopřejete.
Z již známých negativních účinků kávy na organismus můžeme jmenovat především dehydrataci.
Nadměrná konzumace kávy navíc, způsobuje nervozitu, neklid, Nesoustředěnost a ztrátu schopnosti jemné motoriky.
Pojďme se podívat i na ty méně známe a přesto zcela zásadní informace a souvislosti…
Tím, že je káva především stimulantem je vhodné ji konzumovat před intenzivní činností, nejlépe fyzickou.
Připraví tělo na výkon spuštěním složitý chemických reakcí.
V důslesku toho jsme vnímavější, rychlejší, silnější svaly jedou naplno, jsme v takzvaném pohotovostním režimu, tedy připraveni na útok čí útěk.
Díky kofeinu, který povzbuzuje tvorbu glukózy, co by energetické zásobárny svalů, a tím prodlužuje působení adrenalinu, jsme schopni držet maximální výkon déle.
Adrenalin se samotným výkonem zase odbourává.
Pokud kávu popíjíme v klidu, po sedáváme a fyzický výkon nenastane, káva má přesně opačný účinek.
Cítíme se brzy unaveni, fyzicky I mentálně.
Proč?
Protože naše tělo vyčerpává odbouráváním a odplavování právě těch stresových hormonů, především adrenalinu, které se v reakci na konzumaci kávy začne vypravovat.
Jsou doporučovány dva až 3 šálky kávy denně, některé zdroje uvádí i Šálku 6. Co však máme na mysli šálkem?
Je to obrovský rozdíl mezi českým turkem a malým expressem, jak co do obsahu kofeinu, taky kvality a zdravotního přínosu výsledného nápoje.
Předně, množství kofeinu v kávě závisí na přípravě.
Káva by neměla přijít vůbec do kontaktu s vařící vodou, běžná teplota která se uvádí jako ideální pro přípravu kávy je kolem 80°C.
Pokud kávu zalijeme vařící vodou znehodnotí se a navíc dojde k louhování nežádoucích látek které pozmění chuť, vůni I kvalitu nápoje.
Také platí, čím déle necháme kávu louhovat, tím více kofeinu a dalších nežádoucích látek se s ní uvolní.
Jak je to s kávu a mlékem?
Těžko říct, kde a za jakých okolností vymysleli kávu s mlékem.
Mléko za plný žaludek a stane se z něj potravina, tedy přináší falešný pocit zasycení.
Jiná pozitiva tento nápoj nenese. Toto bude zřejmě zklamáním pro všechny milovníky kafe latte a cappuccina.
Výzkumy z posledních let totiž dokazují, že tato kombinace páchá pěknou paseku, z určitého úhlu pohledu je až vražedná.
Není to mléčná bílkovina, ale mléčný tuk, který se s černou kávu nesnese.
Boj černé kávy a mléčného tuku působí velice špatně na dvanácterník, který pak v křeči stáhne svoje hladké svalstvo a následně začne vyřazovat z provozu slinivku břišní.
Dále pak zablokuje i celý žlučník. Jestliže vám žlučník z nějakého důvodu pořádně nefunguje, máte zaděláno i na mnoho dalších zdravotních problémů.
Jak si tady kávu vychutnat co nejzdravějším způsobem?
Rozhodně pít kávu černou, správně připravenou, ideálně bez cukru a rozhodně né v kombinaci s mlékem, ani mléčnými výrobky, kombinace oblíbeného Větrníku s kávou, je tedy zřejmě zapovězená.
S ohledem na biologické hodiny našeho těla a funkci orgánu je vhodné kávu konzumovat spíše odpoledních hodinách, tedy po obědě, pokud součástí jídla nebyly mléčné výrobky, nebo později v odpolednich hodinách.
Lahodný šálek doplňte sklenicí vody, pokud bude s citrónem, ještě lépe kvůli vyrovnání acidobazické rovnováhy.
Na chvíli se zastavte, odložte všechny starosti a pracovní plány a jen tak buďte, a v klidu pozorujte a dopřejte si chvíli pro sebe.
Po kávě ať dostaví žádoucí fyzický výkon procházka, běh, hodinka v posilovně, rytmické cvičení.
Voňavý den, přeji všem.BS
Může jít o obrázek šálek kávy

SILNÉ ENERGIE Z OKOLÍ PROUDÍ K ZEMI

🌞V měsíci Září Slunce září.
🌞Jistě jste si všimli, že Slunce vydává velké množství záře, které je hodně intenzivní a cítíme to vlastní kůži.
🌞Existuje mnoho různých teorii, proč je tomu tak, ale to hlavní pro nás, co z toho vyplývá je, že můžeme z tohoto jevu čerpat a získat hodně energie a hodně důležitého vitamínu D.
🌞Silné energie, které proudí k naší Zemi, jsou pozorovány už několik měsíců.
🌞Díky tomuto vlivu z okolí, můžeme na svém těle vnímat různé anomálie, jako je chvilková nevolnost, točení hlavy, výpadek paměti, slabost, únava, nevolnost, zimnice, zvýšené noční poceníí, střídání nálad, neschopnost zpracovat negativní emoce.
🌞Proto je dobré tyto věci eliminovat pobytem v relaxační poloze, meditaci, harmonizaci a lehkým jídlem, vykonáváním činností, které nás nabíjejí a uvolňují a samozřejmě častým pobytem venku s fyzickou zátěží a vědomím dýcháním.
Zdravý den, přeji všem. 🌷BS
Může jít o detail květina

ZÁŘÍ JE ORGÁNEM SLEZINY A SLINIVKY.

😊V ZÁŘÍ JSOU NEJCITLIVĚJŠÍM ORGÁNEM SLEIZINA A SLINIVKA.

😋Slezina se podílí na obranyschopnosti našeho organismu. Pokud jsme náchylní například na virová onemocnění, značí to energetické oslabení nebo poruchu právě ve slezině.
😋Zároveň se podílí na naší vitalitě a chuti do života. Slezina je úzce provázaná se slinivkou, která je důležitá nejen pro trávení, ale také pro všechny sliznice v těle. Symbolizuje lásku, se kterou máme přistupovat k životu.
Pokud máme tyto orgány oslabené, projeví se na psychické úrovni nadměrným přemýšlením nad problémy a přílišnou starostlivostí. Na fyzickém těle se pak projeví tvorbou oparů, poruchami zažívání, nadýmáním, náchylností k modřinám, únavou, sníženou imunitou a také extrémní chutí na sladké, nebo naopak absolutní nechutí na sladká jídla.

🍀Jak se dostat do rovnováhy?

Dle čínské medicíny je pro zdraví a psychiku zásadní vyváženost chutí a stravy. Doporučuje se vyhnout bílému cukru (a potravinám, které ho obsahují), bílé mouce, živočišným tukům, přepalovaným jídlům a alkoholu. Do svého jídelníčku zařaďte vše přirozeně sladké – přírodní. Jezte jáhly, rýži, žlutou zeleninu (dýně, brambory, kukuřice, cibule).
☝️Čínská medicína doporučuje také kombinaci rýže a luštěnin. Z bylinek použijte mátu a meduňku. Z koření pak pepř, fenykl, skořice, muškátový oříšek a anýz. Oba orgány zharmonizuje pobyt na čerstvém vzduchu.
☝️Jakou mají v našem těle slinivka a slezina úlohu?
😊Slinivka je žláza s vnější a vnitřní sekrecí. Vnější sekrece se podílí na trávení. Slinivka produkuje pankreatické šťávy, které jsou systémem vývodů odváděny do dvanáctníku. Tam štěpí tuky, cukry i bílkoviny ve stravě, která přijde natrávená ze žaludku.
😊Vnitřní sekrece se uskutečňuje na Langerhansových ostrůvcích, které produkují několik typů hormonů, mezi nimi i inzulin. Tyto hormony jsou přímo vyplavovány do krve a zajišťují správnou hladinu cukru v krvi a také jeho správné využití na buněčné úrovni.

Slezina patří mezi základní orgány obranyschopnosti. Úzce souvisí s lymfatickým systémem, s krvetvorbou a také s metabolismem železa v krvi.

Slinivka se slezinou podle pravidel čínské medicíny ovlivňují všechny slizniční orgány. To znamená orgány, na jejichž povrchu je velké množství sliznic. Mezi ně patří zejména jícen, žaludek, střeva, děloha, prostata, dutina ústní.

☝️Když nefungují, jak by měly?

Pokud máme oslabenou slinivku nebo slezinu, může se to v první řadě projevit na našich sliznicích. Jsou takovým barometrem našeho těla, který nám ukazuje, že naše slinivka a slezina potřebují posílit.
😊Podle pravidel čínské medicíny jsou typickými příznaky opary, afty, záněty ústních koutků, polypy na děloze a ve střevech, bolesti v tzv. trojúhelníku nebo reflux jícnu, trávicí obtíže. U oslabené slinivky je také kašovitá stolice, která přichází brzy po jídle.
☝️Špatně fungující slinivka způsobuje cukrovku II. typu. Pokud žijeme v silném, dlouhodobém stresu, máme dědičné sklony k cukrovce a jsme vystaveni působení různých chemikálií, může se u nás vyvinout cukrovka I. typu, jako autoimunitní onemocnění slinivky.
🍀Pro dobrou funkci těchto zásadních orgánů v těle je ideální pít bylinný čaj Hvězda života a hořké byliny.
Zdravý den, přeji všem. 🍀💖BS
Může jít o obrázek food a indoor

ZÁNĚT – obrana a ochrana těla.

ZÁNĚT! ZÁNĚT! ZÁNĚT!

jako ochrana a obranná schopnost organismu.
Ve stále větší míře naše zdraví ovlivňuje způsob myšlení a emoční nastavení.
Pokud se uvádělo toto pravidlo v dřívější době, jako důležité, tak dnes a do budoucna to platí na 100%.
Aktuálně v každém lidském organismu, díky životním podmínkám a běžnému, „moderním“ stylu životu se nachází několik zánětlivých ložisek, které jsou buď v klidovém stádiu, a nebo se projevují otoky, bolestí, pnutím, zčervenáním, ztepláním, zapálením, atd….
Na této skutečnosti je postaven celý tento celosvětový cirkus.
Po přijetí nežádoucích látek do těla se dostaví přirozená reakce, obrana těla ….. zvýšený zánětlivý proces.
Jelikož je to v podstatě žádoucí prvek v dovednosti organismu, je dobré, když se odnaučíme se na zánět dívat, jako na něco špatného a přijmeme jej jako výraz ochrany tělesného zdraví.
V procesu přijetí se odehrává velká změna v rychlosti uzdravení a eliminace nemoci.
Pokud tělu pomůžeme a zánět bereme jako kontrolku zdraví, máme velkou šanci, že nepřejde v chronickou, stálou reakci.
Jak eliminovat zánět?
Zásadotvorná strava, Zinek, Křemík vit. C, D, Glutation, křen, kurkuma s pepřem, vše co čistí těžké kovy z těla, atd.
Tělesný pohyb na čerstvém vzduchu
Pěstování duševní hygieny, eliminace záporného emočního náboje, relaxace, meditace, odpočinek, zájem o věci mezi nebem a Zemí.
Zdravý den, přeji všem. BóZenKá
Zánět – WikiSkripta
WIKISKRIPTA.EU
Zánět – WikiSkripta
Internetové studijní materiály pro studenty českých a slovenských lékařských fakult.

POZOR! Ještě nebezpečnější epidemie útočí!

Dle výzkumu odborníků z fakulty tělovýchovy a sportu, se průměrná hmotnost občanů naší republiky, včetně dětí,  zvýšila o 1,9 kilogramu.

Díky zákazům, příkazům, uzavřením, nařízením, doporučením a vlastnímu pohodlí se lidé naší země obalují tukem a zadrženou vodou v lymfatickém systému, což má neblahý vliv na celkové zdraví, imunitu všech tělesných orgánů a hormonálního a nervového systému a psychickou a emoční odolnost a celkovou kondici obyvatelstva.

Je to záměr, nebo jen důsledek?

Jako občané země s velkou a hlubokou tradicí sportu a tělesného pohybu, bychom měli dbát na 4-6 denní intenzivní pohybovou aktivitu během týdne a to nejméně 50 minut denně a kvalitní stravu.

Pozor na emoční ujídání a zajídání nezpracovaných situací. 

Přece víme, že:

Ve zdravém těle vládne zdravý duch a základem je čerstvý vzduch.

  

 

V SRPNU vládne TROJITÝ OHŘÍVAČ – ZÁŘIČ

Může jít o ilustraci 1 osoba

Tři ohřívače představují proudy energie v nás, které jsou vysílány do jednotlivých orgánů. A právě skrze orgány bychom měli energii posilovat, abychom lépe zvládli podzimní a zimní období. Tekutiny, stravu i vzduch, které do těla dostaneme, orgány přemění v esenci. Tato esence tvoří základ pro další tvorbu životní energie, krve a tělesných tekutin. Pokud je trojitý ohřívač průchodný, umožňuje energii prostupovat celým tělem. Tři ohřívače jsou rozlišovány na horní, střední a dolní a čínská medicína o nich hlásá: 

„Horní ohřívač je jako mlha, střední je jako mokřina a dolní je jako kanál.“

Horní ohřívač – mlha
Nachází se mezi klíční a hrudní kostí a zasahuje až k bránici. Souvisí především s činností plic a srdce. Číňané této energii říkají ,,mlha“, neboť stejně jako mlha tato životní energie padá z vrchu do celého organismu a prostupuje jím. Aby horní ohřívač mohl živ. energie ze sebe vysílat do celého organismu, musí ji nejprve přijmout. K tomu mu slouží  živ. energie, která vzniká ze sleziny a žaludku poté, co ji tyto orgány přemění z potravy.  Energie žaludku ji následně pošle nahoru, kde jí plíce dodají vzduch, srdce poskytne červené krevní barvivo a tím vznikne krev. Ta se potom skrze plíce dostane do cév, aby mohla kolovat a vyživit celý organismus.

Střední ohřívač – mokřad
Začíná v žaludku a bránici a končí v oblasti pupíku, ale vystupuje až po živ. energie horního ohřívače. Souvisí s trávicími procesy spojenými s činností sleziny, žaludku, ale i jater a žlučníku. Životní energie středního ohřívače podporuje obnovování, tvorbu a rozvádění živ. energie a krve (zažíváním trávené potravy). V této oblasti je počátečně oddělováno čisté a dále použitelné (esence stravy stoupá vzhůru) od nečistého a již nepotřebného (zbytky stravy klesají dolů). Číňané jej nazývají mokřad (bažina) právě proto, že zde se zkonzumovaná strava rozkládá a proměňuje. Řídí tedy přeměňování. Proto je tak důležité dbát na správné trávení a pečovat o naši slezinu.

Dolní ohřívač – kanál
Nachází se v oblasti pupíku a sahá až po kostrč. Je funkčně spojen s ledvinami, močovým měchýřem, tenkým a tlustým střevem. Napomáhá dalšímu oddělování čistého od nečistého s tím, že se  tvoří konečné odpadní produkty jako moč a stolice. Podílí se také na jejich posouvání směrem dolů a na následném vylučování. Dolní ohřívač je proto přirovnáván ke kanálu a lze tedy říci, že řídí vylučování.

Jak se projevuje zhoršená funkce trojitého zářiče na našem těle
Trojitý zářič má hlavně distribuovat tekutiny v našem těle a porucha jednoho ze zářičů bude mít většinou podobu „vody“.
Jelikož živ.energie trojitého zářiče podporuje roznášení živ.en. i přepravu tekutin po celém těle, chorobné poruchy tohoto orgánu se projevují především různými stavy stagnace a blokací, ať již živ.en., anebo tekutin. K jejich příznakům patří např. měkké vodnaté opuchliny, nadýmání, pocity plnosti apod. Kromě této celkové nevyváženosti činnosti trojitého zářiče však mohou vznikat i poruchy jednotlivých jeho částí, které budou mít svoje charakteristické odlišnosti, jelikož souvisejí s různými orgány.

Onemocnění horního zářiče je provázeno kašlem, pocity dušnosti, chrchláním, a ovlivňuje funkce plic a srdce. Poruchy středního zářiče obyčejně vedou k zažívacím potížím, v případě horkosti k nadýmání a zácpě, v případě chladu pak ke špatnému trávení, kručení ve střevech, nadýmání břicha, průjmům; přenášejí se zejména na činnost sleziny a žaludku. Jestliže není v pořádku spodní zářič, negativně ovlivňuje hlavně funkce ledvin, střev a močového měchýře.

Při horkosti ve spodním zářiči dochází k potížím s močením, zástavě močení, v moči se objevuje krev, anebo dochází k těžkostem s vytlačením stolice. Při chladu a prázdnotě je naopak močení hojné, přerůstá až do pomočování, stolice je řídká, objevují se průjmy atd. Vzhledem k těsné funkční spojitosti zářičů s orgány se při léčení většinou postupuje tak, že se nejdříve působí na příslušné orgány.

Prevence a případná léčba
 Velmi dobrou metodou na zprůchodnění trojitého zářiče jsou všechna cvičení, která rozpohybují a harmonizují meridiány jóga, čchi-kung, který pod správným vedením a pečlivým každodenním cvičení dokáže energetické dráhy opět zprovoznit a odstranit z nich stagnace a překážky, které v nich z nějakého důvodu vznikly.

Cvičení čchi-kungu má dlouholetou tradici především ve východních zemích a vzhledem k tomu, že v tamních parcích cvičí 100letí „důchodci“, lze předpokládat, že toto cvičení pro naše zdraví má svůj přínos. Jistě, možná namítnete, kde na to mám vzít čas, ale to je již na každém z nás, aby si zvolil, co je pro něj prioritou.

Jsou dvě možnosti: buď budeme do 70 let žít ve stresu jaksi na plný výkon, kdy stejně máme pocit, že nic nezvládáme a nestíháme, nebo si denní režim uzpůsobíme tak, abychom si mohli život, který je nám zde na těch pár desítek let vymezen, užít v pohodě a hlavně ve zdraví.

Pro jednoduchou a rychlou harmonizaci tohoto orgánu můžete použit tekutý bylinný přípravek v kapkách KOROLEN společně s jeho bylinným bratrem, krémem RUTICELITEM.

 

V ČERVENCI JE VŠE V POHYU A KREVNÍ OBĚH V CÉVNÍM SYSTEMU ZVLÁŠTĚ!

Pohyb krve v těle, se nazývá krevní oběh.

Krev se pak dostává do velmi tenkých slabých cév, které nazýváme Vlásečnice. Ty se pak spojují do tenkostěnných žil, spolu s tlustými stěnami, které přivádějí krev zpátky do srdce. Takto se to neustále opakuje. Levá strana srdce, odebírá okysličenou krev z plic, a vhání ji do těla živočicha.

Pravá strana srdce, to dělá přesně naopak. Srdeční vztahy kontroluje mozek. Když má tělo vykonat náročnou práci nebo sport např. běh, dá mozek příkaz srdci, aby se zrychlilo.

Srdce tak učiní a to znamená, že pak může krev přivádět do těla více kyslíku a živin, které potřebují např. svaly. Oběhová soustava, je jedna s nejdůležitějších soustav těla živočicha, obsahuje kardiovaskulární a lymfatický systém. Kardiovaskulární systém, jsou modré žíly a červené tepny. Krevní cévy, rozvádějí po těle živočicha, krev. Dělí se na:
a- tepny(odborně – artérie)
b- vlásečnice(odborně – kapiláry)
c- žíly(odborně – vény)

TEPNY
Tepny, jsou cévy, které vedou krev směrem do srdce. Vnitřní povrch, je vystlán jednovrstvým epitelem, a vnější povrch tvoří pružná a silná vazivová tkáň, která dále obsahuje vlákna hladké svaloviny. Největší vnitřní průměr, je kolem 10 mm. A tento průměrný rozměr, má srdečnice. Tato tepna, je odborně nazývána AORTA. Větvením tepen klesá průměr, až na 1 mm. Větvením těchto tepen, vznikají tzv. tepénky, které se odborně nazývají Arterioly. Tepny vedou krev, také přímo ze srdce.

VLÁSEČNICE
Vlásečnice jsou cévy, které spojují tepny a žíly. Vlásečnice, jsou jedny z hlavních a funkčních částí oběhu krve. Je to také proto, že vlásečnice mají v sobě plyny a ty jsou: Oxid uhličitý a kyslík.

ŽÍLY
Žíly vedou krev směrem k srdci. Vlásečnice se spojují s žilkami a dále ještě s většími a většími žílami. Pokud dojde k izotonickému stažení svalů, to je stav, kdy sval při zatížení nemění velikost, hromadí se krev v žilách, a ty pak vystupují pod kůží. Ty to příznaky se nejčastěji objevují, u kulturistů a sportovců.

KŘEČOVÉ ŽÍLY
Některé ženy mají problémy s křečovými žílami, tyto příznaky se objevují buďto geneticky, nebo je to díky zaměstnání. Zaměstnání jsou to taková, kde část nebo celou pracovní dobu stojíte, nebo sedíte. Problémy s křečovými žílami, mají i muži. Pokud krev špatně odtéká z dolních končetin, může díky hydrostatickému tlaku, dojít k oslabení a následnému vydutí žíly. Které je pod kůží vidět a tak vzniknou KŘEČOVÉ ŽÍLY.

ŽILNÍ SYSTÉM, CÉVNÍ SYSTÉM A SRDCE ČASTO BÝVAJÍ NAPADENY PARAZITÁLNÍMI TOXINY TZV. MIKOFIARII.

Je dobré jednou za čas tyto přebytečné obyvatele odstranit.

Z hlediska psychiky  je toto období citlivé na 

Poruchy chování, duševní neklid, netrpělivost, hysterie, citová labilita, neschopnost navázat přátelské vztahy, poruchy řeči (překotná mluva nebo naopak neschopnost komunikace), poruchy paměti, poruchy spánku, zapomnětlivost, ztráta motivace a chuti k životu. 

Jaké byliny jsou vhodné pro péči

Bylinný extrakt (jinan dvoulaločný, lapacho, třezalka tečkovaná, jírovec maďal, bělotrn kulatohlavý, vachta trojlistá, krvavec toten, levandule lékařská, vojtěška setá, brusinka obecná, dub letní, kmín kořenný, kopr vonný, zázvor lékařský, violka trojbarevná, chrpa polní a česnek setý), směs přírodních silic (grepová, kardamomová,
kmínová, koprová, levandulová, mátová, nardová, routa vonná, rozmarýnová, růžová palma a ylang-ylang).

ČERVEN – LÉTO BUDIŠ POCHVÁLENO a TENKÉ STŘEVO POHLAZENO!

V ČERVNU JE CITLIVÝM ORGÁNEM TENKÉ STŘEVO

Tenké střevo je dlouhé cca 7 m, nachází se pod žaludkem, pokračuje ve střední a spodní části břicha a přechází do tlustého střeva. Jeho funkce spočívá zejména v zajištění správného trávení – od příjmu potravy až po její další pohyb.

Střevní enzymy společně s enzymy slinivky břišní a žlučníku štěpí potravu na menší složky – bílkoviny v aminokyseliny, složitější sacharidy na jednoduché cukry a tuky v menší jednotky, které organismus přijme snáze.

Jeho vnitřní strana je pokrytá klky, které zvětšují absorpční plochu pro potravu a filtrují jedovaté látky, aby nepronikaly dál do těla. Pokud je však tenké střevo přeplněno toxiny, může se trávicí soustava zpomalit a nebude pracovat tak účinně.

Podle čínské medicíny funkce tenkého střeva spočívá v oddělování tekutin a kontrole příjmu a přeměny – střevo odděluje tzv. čisté od nečistého, jinými slovy také použitelné od nepoužitelné části potravy. Nečisté dále putuje do močového měchýře, odkud je vyměšováno jako moč, a čisté putuje dál do tlustého střeva, aby bylo znovu přijato do systému. Problémy však vyvstávají, pokud je energie střev v nerovnováze.

Číňané říkají, že za nerovnovážným tokem energií v těle mohou nevyjádřené a nezpracované emoce. Jak jsme si již pověděli – tenké střevo zodpovídá za rozlišování čistého a nečistého.

A ne nadarmo se mu říká ,,mozek břicha“ společně s tlustým střevem.

Meridián tenkého střeva si můžeme představit jako cévu, která v rovině emocionální, mentální i duchovní přijímá a přeměňuje potravu. A v našem životě je velmi důležité poznat, co je skutečně čisté a nečisté.

Jinak řečeno – kde jsou naše priority.

Pokud není střevo v rovnováze, může se člověk chovat ambivalentně a jeho názory mohou být protichůdné a může mít sám v sobě zmatek. Následkem toho se mohou objevovat další pocity jako smutek, frustrace, nedostatek radosti, kritické chování, cynismus, naivita, přílišná intelektuálnost, ctižádost bez schopnosti radovat se z úspěchu.

Příliš vysoké zatížení a nerovnováha potom mohou vést k fyzickým příznakům a obtížím jako jsou napětí svalů v břiše, bolest v podbřišku, v krku a ramenou, dvojitá brada, abscesy v ústech a na rtu, tenisový loket, nepohyblivost v ramenech, neschopnost otáčet hlavou, hemeroidy, křečové žíly, anémie, studené končetiny, bolesti hlavy a migréna, ale také potíže se sluchem nebo s močením.

Je-li energie střev vyčerpaná, dochází často k potížím v přijímání živin a k podvýživě – objevit se mohou dokonce celiakie či nesnášenlivost lepku, čímž může být poškozena vnitřní stěna střeva a klků.

V důsledku toho dochází k vážnému problému s přijímáním potravy, které je často doprovázeno alergickými reakcemi, nevolností, nadýmáním a průjmy. Tělo tak může ztratit mnoho vitamínů a minerálů a může dojít k razantnímu úbytku hmotnosti.

Pokud je energie tenkého střeva naopak  příliš silná, může to vést k ranní ztuhlosti šíje a krku.

ČÍM TENKÉ STŘEVO PODPOROVAT?

Vhodná je konzumace přirozených potravin bez chemie a jedovatých přísad, nejlépe připravovaných doma, tedy víte, co v jídle máte, v horkých dnes lehká jídla, saláty ovoce, pampeliškový kořen, hořčiny, bazalka, majoránka, probiotika, prebiotika a lactobacilly, pitný režim.

Příznivě působí i lymfatické a aromatické masáže a uklidňující, relaxační podporující cvičení a jiné činnosti a hlavně pobyt v přírodě.

Psychosomatika pro tenké střevo

  • Umím se rozhodnout?
  • Umím se radovat ze života nebo dopřávám nepřiměřený prostor svému vnitřnímu kritikovi?
  • Umím odpustit a opustit minulost?
  • Umím si dopřát, aby měl můj život šťávu a nebojím se úspěchu svého ani lidí v okolí?
  • Mám ukotvenou duši ve svém těle a žiji pravdivě svůj život?

Pro zpracování psychosomatických témat mohu poskytnout a nabídnout terapie UKOTVENÍ DUŠE V TĚLE A VĚDOMÉ STŘÍHANÍ VLASŮ.

 

KDO BUDE MÍT V KVĚTNU SRDCE V ROVNOVÁZE?

Květen je měsícem, ve kterém je nejcitlivějším orgánem vládce všech orgánů SRDCE.

Že je zrovna v květnu, který je považován za měsíc lásky, nejvíce ohroženo právě srdce, by se mohlo zdát až příznačné. Asi všichni víme, že srdce je nejdůležitějším orgánem oběhové soustavy. Že za jednu minutu dokáže přečerpat 5 litrů krve, v případě potřeby dokáže tento objem zvýšit až 5x. Ale kromě této velmi důležité funkce je podle tradiční čínské medicíny srdce i centrem psychiky, citu, emocí a vnímání okolí. Proto veškeré emoce mají na kvalitu srdeční energie velký dopad. Emocí srdce je radost, srdci náleží element ohně. Je i centrem naší touhy, odvahy, aktivity a osobního vyzařování.

Meridián srdce ovlivňuje cévní a nervový systém, hrudník, žaludek a horní končetiny po jejich vnitřní straně.

Mezi fyzické projevy srdeční nerovnováhy patří:

  • časté zčervenání tváří
  • bušení srdce
  • noční pocení
  • citlivost na chlad a teplo
  • spastické bolesti hrudníku
  • pocit tíhy na hrudi
  • bolestivý dotyk na obočí
  • promodralá barva rtů, jazyka či obličeje
  • nespavost

     

     

Psychickými projevy této nerovnováhy pak mohou být:

  • neschopnost empatie
  • přehnaná radost
  • duševní neklid
  • citová labilita
  • záchvaty smíchu
  • neschopnost komunikace

Čím svému srdci můžeme prospět? Například potravinami.

Zelenina: česnek, červená paprika, zralá rajčata, chřest, čekanka, brokolice, fenykl a veškerá listová zelenina

Ovoce: jahody, grapefruity, třešně, fíky, červené hroznové víno

Obiloviny: zelený ječmen, pohanka, klíčky

Luštěniny: fazole mungo, červené fazole, červená čočka, cizrna

Koření: kurkuma, bazalka, oregano, tymián, petržel, skořice, kakao

V rozumné míře konzumace červeného vína.

Z bylinek se doporučuje HLOH obecný, ROZCHONICE růžová, aloe vera, SRDEČNÍK obecný. U bylin se však v tomto případě doporučuje obezřetnost, zvláště pro ty, kteří již užívají léky na srdce.

Srdce však nejvíce ocení sebelásku. Učte se nejprve milovat a přijmout sami sebe. Snažte se udržovat si pocit radosti a vnitřního uspokojení. Usmívejte se. Pokud žijete smysluplný život v naplněných vztazích, děláte pro své srdce úplně nejvíc.

Jelikož stav, ve kterém se SRDCE nachází koresponduje se stavem ŽLUČNÍKU, JATER a LEDVIN, proto je dobré provádět jarní očistné kůry žlučníku a jater, a tím velice pomůžeme síle svého SRDCE.

JAKÉ JSOU 2 HLAVNÍ PŘÍČINY, ŽE SE PODAŘÍ FORMOVAT HMOTNOST A UDRŽET SI ŽÁDANOU POSTAVU?

Může jít o obrázek one or more people , people practicing yoga a activewear

Za jakých okolností lze opravu snížit, nebo zvýšit svoji hmotnost, tedy zhubnou, nebo přibrat?

Je to vážně všechno jen o jídle?

1.Důležitým aspektem při formování postavy je ACIDÓZA, tzv. překyselení organismu.

Pokud tělo vykazuje známky překyselení je hubnutí, nebo touha po zvýšení hmotnosti marné úsilí.

  • Plíce zbavují těla kyselin vydechováním CO2. S nárůstem či poklesem dechové frekvence se mění množství CO2, které je vydechováno, což může měnit pH krve během sekund až minut.
  • Ledviny vylučují kyseliny do moči a ovlivňují koncentraci hydrogenuhličitanů (bikarbonátů, HCO3) v krvi; ty mají alkalický charakter. Změny pH následkem nárůstu či poklesu koncentrace HCO3 jsou mnohem pomalejší než v případě CO2, jedná se o hodiny až dny. Prvotní v programu formování hmotnosti je řádné odkyselení organismu, tedy harmonizace pH krve, lymfy, tkání a celého sytému těla. Pokud se tělo nachází v překyseleném stavu, tedy acidóze není schopno vykonávat metabolické procesy a z tohoto důvodu se tvoří mnoho usazeni.

Normální pH krve musí být udržováno v úzkém rozmezí 7,36 – 7,44, aby byla zajištěna správná funkce metabolických procesů a dodávka dostatečného množství kyslíku tkáním. Acidóza označuje přebytek kyselin v krvi, což způsobuje pokles pH krve pod hodnotu 7,36, zatímco alkalóza znamená přebytek bází v krvi s následným růstem pH krve nad 7,44. Mnohé stavy a nemoci mohou ovlivňovat regulaci pH krve a způsobit, že se pH krve dostane mimo rozmezí zdravých osob.

Při trávení vzniká velké množství kyselin, které musí být neutralizována a/nebo vyloučeny, aby se zachovalo normální pH. Většinu kyselin tvoří kyselina uhličitá, která vzniká z oxidu uhličitého (CO2) a vody. Oxid uhličitý vzniká v organismu při metabolismu glukózy i tuků. Vzniká i menší množství kyseliny mléčné (laktátu), ketokyselin a jiných organických kyselin.

Hlavní orgány, podílející se na udržování pH krve, jsou plíce a ledviny.

Oba tyto procesy fungují neustále a velmi pečlivě kontrolují pH krve zdravých osob

 

2.Dalším důležitým prvkem je správný poměr HORMONŮ zabezpečujících celkový chod metaboliky a psychické odolnosti.

Inzulín – král hubnoucích hormonů

Jedním z nejdůležitějších hormonů v lidském těle je inzulín. Právě on ovlivňuje hladinu cukru v krvi, ukládání tuků, budování svalů i regeneraci organismu po náročném cvičení. Je-li jeho hladina v těle optimální, organismus funguje jako hodinky. Negativní vliv na zdraví a hubnutí má teprve tehdy, je-li jeho hladina příliš vysoká.

Hladina inzulínu stoupá v okamžiku vysokého příjmu sacharidů. Pokud není tělo fyzicky unavené, přebytečné sacharidy a tuky tělo nevyužívá a naopak si je ukládá ve formě tuků. Optimální hladina inzulínu v těle tedy závisí na vyváženém jídelníčku a kontrole přijímaných sacharidů.

Leptin – hormon hladu

O tom, zda je tělo nasycené či nikoliv, informuje mozek leptin. Tento hormon je uvolňován samotnými tukovými buňkami a v podstatě našemu mozku říká, aby tělo přestalo jíst. Problém nastává ve chvíli, kdy tělo přijímá příliš velké množství tučné potravy. Mozek je zahlcen informacemi o sytosti a receptory jednoduše přestanou na leptin reagovat. Tomuto stavu se říká leptinová rezistence.

Abychom mozku tuto citlivost nesebrali, vyžaduje vyváženou stravu plnou čerstvé zeleniny a ovoce, a také dostatek spánku. Čím se člověk blíží optimální váze, tím tělo lépe reaguje na leptin a jeho signály. Tělo přijímá potravu správně a díky tomu je mnohem snazší se zbavit několika málo kil nadváhy.

Ghrelin – hormon hladu II.

Druhým hormonem hladu je vedle leptinu ghrelin. Tento hormon říká mozku, kdy má tělo skutečný hlad. Děje se tak ve chvíli, kdy jeho hladina stoupne. Ghrelin však nedokáže reagovat na fruktózu, která je součástí složení mnoha dnešních potravin jako náhražka cukru. Tělo, které přijímá hodně fruktózy, má tedy “stále hlad”, protože hladina ghrelinu zůstává stále stejně vysoká.

Hladinu ghrelinu však lze snížit a to intenzivní fyzickou aktivitou. Proto je ideální hubnutí kombinovat se cvičením. Díky cvičení hladina ghrelinu klesá a s ním i pocit neustálého hladu. Člověk odbourává tuky rychleji, snáze a hlavně bez hladu.

Adrenalin – bojový hormon

Adrenalin patří mezi nejznámější hormony. Aktivuje se při stresové fyzické aktivitě, jako je například skok z padáku či bungee jumping. Adrenalin je však vylučován také při rvačce nebo při “pouhém” intenzivním cvičení. Jednoduše platí, že když se tělo dostane do neobvyklé fyzicky i psychicky náročné situace, vylučuje nadměrné množství adrenalinu. Adrenalin má však zásadní vliv také na spalování tuků, jejich uvolňování jako zdroje energie i při potlačování chuti k jídlu.

Růstový hormon – pramen mládí

Pro růstový hormon se používají zkratky GH (angl.. Grow Hormone) nebo STH (somatotropní hormon). Hraje důležitou roli při odbourávání tuků, které dokáže “přemluvit”, aby se uvolňovaly jako zdroj energie a neukládaly se. Největší množství růstového hormonu produkuje mladý organismus. S vyšším věkem jej tělo uvolňuje stále méně. Opět platí, že výši produkce růstového hormonu lze uvolnit prostřednictvím fyzické aktivity a pravidelného spánku.

Glukagon – odbourává tuky a sacharidy

Glukagon je produkován slinivkou břišní a jeho hlavním úkolem je odbourávání sacharidů a tuků. Vyšší produkci glukagonu nastartujeme pomocí stravy bohaté na bílkoviny a zdravé tuky s nízkým obsahem sacharidů. Glukagon dokáže uvolnit sacharidy a tuky z tukových buněk a přeměnit je na energii.

Cholecystokinin – hormon sytosti

Cholecystokinin neboli zkráceně CCK je vylučován buňkami tenkého střeva ve chvíli, kdy tělo přijímá tuky nebo bílkoviny. CCK informuje nervový systém o nasycení. Laicky řečeno platí, že čím vyšší hladinu tohoto hormonu tělo má, tím se cítí nasycené a plné po delší dobu.

Adiponektin – posiluje svaly a zrychluje metabolismus

Podstatným hubnoucím hormonem je adiponektin, který se tvoří v tukových buňkách. Čím je tělo hubenější, tím více jej tělo produkuje a to má za následek rychlejší uvolnění tuků z tukových buněk. Tento hormon navíc posiluje svaly, zrychluje metabolismus a tělo dokáže lépe využívat sacharidů jako zdroje energie. Zvýšit hladinu adiponektinu lze jednoduše pohybem během dne.