Browse Category

GOO UP 21

AKTUÁLNÍ OBDOBÍ ZMĚNY PARADIGMATU

Nacházíme se velice zásadním období  UVĚDOMĚNÍ.

Dle schopnosti uvědomění se odvíjí kvalita celého života.

Období, které nyní prožíváme je obdobím SEBEREFLEXE.

Můžeme vnímat, že se občas hlásí o pozornost příběhy, situace a sny z dětství a z předešlých roků života.

A to proto, abychom, díky možnosti hlubšího uvědomění souvislostí, vyčistili zranění a traumatický, negativní postoj eliminovali rovnováhou emocí, pochopením a přijetím svého příběhu a posunem k rovnováze a jednotě těla a duše.

Vše bude velice potřebné pro harmonický život v příštích letech.

Mohou se dostavit tyto příznaky:

Celková únava – těžkost nohou a rukou, utlumené myšlení

Bolesti těla, zimnice, trávicí potíže, nenadálá horkost, nemoci, při kterých lékaři nemohou zjistit příčinu, velké emoční vypětí, chvíli stav euforie a štěstí a vzápětí pocit deprese.

Také je přetížená lymfa a cévní systém. Mohou se projevovat otoky a záněty putující tělem.

Každá buňka organismu je připravována na vyšší frekvence, které přicházejí z vnějšku a dochází k tzv. kalibraci těla.

  Je velice potřebné být ve střehu a v pozornosti a vědomě hlídat své myšlenky a pozorně si vybírat, kterým myšlenkám a pocitům je dobré věnovat pozornost, aby mohly sílit a růst a které nechat odplynout ihned pryč.

Tak, abychom díky sebereflexi a disciplíně mohli prožívat život v té nejlepší, vědomé variantě sebe sama.

Co je dobré udělat?

  • V klidu přijímat tuto skutečnost jako nevyhnutelný jev pro transformační proces
  • Pomáhat tělu pohybem, dechem, stravou, bylinami udržovat rovnováhu ledvin, jater a hormonální činnosti
  • Odpočívat, relaxovat, meditovat, řešit jen opravdu důležité záležitosti, které se dotýkají vlastní osoby
  • Příliš emočně se nezabývat negativními zprávami
  • Začít více dělat dobré skutky se sebe-vědomým respektem k sobě i druhým lidem

 

BSBrö – inspirace, které vás ladí. Jak rychle dobít životní energii?

Jak rychle dobít své tělesné baterie?

Jednoduchá, příjemná technika, při které získáte novou sílu a zregenerujete svoji energii.

Nejsilnější účinky této metody jsou, pokud ji provádíte venku v přírodě, nejlépe na louce u lesa, na zahradě, na břehu moře, v horách. Tedy v místech, kde je silnější energetické působení. Ale lze ji provádět i v místnosti, kdy místnost ošetříte vonnou tyčinkou nebo aroma olejíčkem.

Lehnete si na záda tak, aby se vaše dlaně a plosky nohou dotýkaly země.

 Ležíte a dýcháte, nejprve dlouhým výdechem vypustíte co nejvíce starého vzduchu z plic a tím vytvoříte místo pro nový, čistý vzduch.

A pak dýcháte hlubokým dechem přes nos až do břicha.  Při výdechu si představujete, jak z celého těla, z dlaní a nohou odchází temně barevný oblak únavy a slabosti a všeho disharmonického.

Při nádechu vnitřním zrakem vidíte, jak do celého těla, vstupuje světlo, barva, kterou máte v oblibě, která představuje novou energii a sílu a novou situaci, ve které se nacházíte.

Takto postupujete cca 20 – 50 minut, do chvíle kdy pocítíte obrovskou úlevu a zvýšení vaši životní síly, což je zásadní potřeba každodenního života.

 

BSBrö jsou jednoduché inspirace a možnost, jak na sobě pracovat a posunovat se ke svému štěstí a radosti.

Dlouhodobé sezení – nemoci dnešního světa

[fu

Živí vás sedavé zaměstnání?

Trápí vás zhoršené dýchání a trávení?  Trpíte otoky, bolestmi

                   hlavy, břicha, zad a pohybového aparátu?   

                        Vnímáte napjaté vztahy, sníženou aktivitu a  efektivitu v práci?

využijte služeb

 GOO UP 21

 projekt pro zdravé sezení a pracovní vztahy

PŘÍMO U VÁS NA VAŠEM PRACOVIŠTI

autoaktivační program pro osoby v sedavých profesích

20 minut pro odplavení stresu, únavy, bolesti a napravení mysli, těla, dechu, zad, metaboliky, krve a lymfy, zvýšení kapacity mozku a urovnání kolektivních vztahů, podpoření aktivity a efektivity pracovního výkonu

Kontakt pro objednání: Božena Sofie Bröcklová – osobní kouč pro pohyb, zdraví, výživu a vztahy

                                                                     mob. 608 632 921

GOO UP 21 – pro zdravé sezení a pracovní vztahy

Nemoci z dlouhodobého sezení nelze podceňovat.


                

Co se odehrává v těle při dlouhodobém sezení?

  1. Hodina – Snížení frekvence tlaku, tepu a dechové dostatečnosti
  2. Hodina – Sníží se celková rychlost krevního oběhu a lymfatického systému
  3. Hodina – Začíná se zhoršovat trávení, metabolismus, štěpení cukrů a tuků díky sníženému vyplavování důležitých hormonů a enzymů, zvláště lipázy 
  4. Hodina – Tuky a cukry se dostávají zpět do krevního oběhu a mají tendenci se ukládat v tepnách, cévách a v podkoží
  5. Hodina – Svaly jsou ztuhlé, meziobratlové ploténky jsou vystavovány tlaku a tak dochází k deformaci páteře a pohybového aparátu
  6. Hodina – V těle se zadržuje voda a snižuje se množství kyslíku
  7. Hodina – Mozek a srdce trpí nedostatečným zásobením kyslíkem, mohou začínat bolesti
  8. Hodina – Svaly a veškeré systémy těla jsou stažené a zafixované, neprobíhá přirozená regenerace buněk a tkání

Ideálním řešením je po 2 hodinách sezení udělat pauzu, na 5. minut se rozhýbat a sedět v kuse jen 4 hodiny a pak minimálně 20 minut cvičit.

Dle studie a průzkumu University Missouri v Columbii, kterého se zúčastnilo téměř 150 tisíc lidí, bylo konstatováno, že lidé, kteří tráví více času v sedě, častěji onemocní cukrovkou a nemocemi cév a srdce.

Podle českého pracovního práva, má pracovník nárok na 5 minutovou přestávku po 2 hod. sezení.

 Všechny tyto skutečnosti mají přímý vliv i na emoce, pocity a projevy těla, čímž velice úzce jsou ovlivněny reakce, myšlení a chování člověka a tím i schopnosti pěstovat harmonické vztahy se sebou a okolím a tím mít dobrou sociální inteligenci.

Příliš vhodným řešením tohoto jevu není ani nadměrná fyzická aktivita po více hodinách pohybové pasivity. Svaly a tkáně jsou velice stažené a zafixované, takže je dobré tyto postupně uvolňovat, zpočátku nejlépe jen chůzí nebo plaváním.

 

  •